Vitaminas y complementos para fortalecer el cabello
las vitaminas, minerales y otros suplementos nutricionales pueden prevenir la perdida del cabello y estimular el crecimiento del pelo, informes de la Facultad de Ciencias de salud de los Angeles. Cabello se adelgaza como hombres y mujeres de edad; él predijo genéticamente. Ciertas deficiencias de vitamina también pueden causar pelo fino y estimular la pérdida de cabello. Cabello puede ser disminuido y potencialmente detenido mediante la adición de vitaminas y alimentos saludables a la dieta. Otros factores que contribuyen a un adelgazamiento del cabello son el estrés, enfermedades, condiciones metabólicas e incluso el medio ambiente.Vitamina D
La vitamina D es una vitamina liposoluble que es necesaria evitar que el pelo adelgazamiento, según la Universidad de California en Davis. Porque este nutriente se hace en la piel cuando se expone a la luz ultravioleta, muchas personas son deficientes en este nutriente. La vitamina D también ayuda con la absorción del calcio, explica el nacional institutos de salud oficina de suplementos dietéticos. Debido a esto, ambos nutrientes son necesarios para ayudar a crecer el pelo. El NIH sugiere una ingesta diaria de 400 mg.Calcio
Debido a su interacción con la vitamina D y su función en el crecimiento de huesos y pelo, calcio es necesaria para prevenir pelo de adelgazamiento, Estados de la Página Web de la Universidad de los Angeles. El Calcio es un complemento barato, pero también puede ser conseguir fácilmente por el consumo de productos lácteos como leche y yogur. El sitio web de la Facultad de Ciencias de la salud Huntington recomienda 100 mg a 200 mg como la ingesta diaria.
Zinc
Cinc puede ayudar a prevenir la perdida de cabello, indica el sitio web de la Facultad de Ciencias de la salud Udes, porque es parte del ciclo de producción de ADN y ARN. La cantidad sugerida es de 15 mg al día; En muchas personas son deficientes en este nutriente importante.
Selenio
Deficiencia de los minerales y el elemento selenio puede llevar a cabello, según el sitio web de la Facultad de Ciencias de la salud . Una pequeña dosis de 25 a 50 mcg al día es la dosis recomendada. La deficiencia de selenio también puede conducir a problemas cardíacos y hasta cáncer.
Yodo
Yodo es necesario para mantener una saludable de la glándula tiroides y un metabolismo sano. La falta de suficiente yodo puede conducir a la pérdida de cabello debido a mal funcionamiento de la tiroides, indica el sitio web de la Facultad de Ciencias de la salud . otras hierbas de mar son fuentes de yodo, como es la sal yodada. La dosis diaria recomendada es de 100 mcg a 225 mcg.
Cada vez son más comunes las enfermedades, hasta pareciera que se ponen de moda, entre ellas las de la tiroides. Pero para eso afortunadamente existen remedios caseros para la tiroides que siempre son de mucha ayuda para mantener el cuerpo sano.
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