Vegetales y frutas para evitar la caída de pelo

Frutas y vegetales para el crecimiento de pelo

La Clínica de los Angeles  afirma que la pérdida de cabello y adelgazamiento surge en respuesta a los cambios hormonales, la irritación y la mala nutrición. Aunque el proceso varía entre las personas, el pelo crece un poco menos de 1/2 pulgada por mes. Los deficientes en ciertas vitaminas y minerales aumentan el índice de adelgazamiento del cabello. Regularmente, complementando su dieta con frutas y verduras propicias en el crecimiento del cabello sano, grueso, puede reducir con eficacia pelo adelgazamiento contribuyendo también a su salud en general. Siempre consulte a su médico antes de comenzar una nueva dieta.

Pomelo

Pomelos contienen una cantidad significativa de vitamina A, que los institutos nacionales de salud consideran fundamental para mantener un cabello sano y prevenir el daño al folículo como antioxidante. Este compuesto también mejora la composición estructural general del cabello mientras propagar el crecimiento. Cabello a menudo puede exhibir matidez y puede romperse fácilmente. Complementando su dieta con pomelos puede ayudar a fomentar más grueso, más pelo sin necesidad de medicamentos o cirugía.

Naranjas

Las naranjas son cuña completa del antioxidante energía vitamina C. Este compuesto esencial es necesaria para la producción de colágeno, que da el pelo su fuerza y protección. Un estudio de los institutos nacionales de Salud 2004 encontró que cabello excesiva y pérdida atribuyen a la reducción del colágeno en ratones. Este antioxidante también previene el daño de radicales libres que puede deteriorar las células de la piel sana en el cuero cabelludo, causando irritación del folículo piloso, adelgazamiento y completa pérdida. Espinacas

Espinaca es una fuente eficaz de ácido para - aminobenzoico, necesario en la propagación de las células de crecimiento del pelo mientras que inhibe la pérdida y adelgazamiento del cabello, informa el centro de nutrición y vitaminas. Como un aminoácido no proteico, este compuesto es útil para nutrir el cabello y restaurar el color. Verduras de hoja verde como las espinacas ayudan a suministrar ácido paraaminobenzoico para un cabello sano.

Col y coliflor

La guía nutricional de suplementos de salud afirma que biotina encuentra en Col y coliflor es necesario para cabello grueso sano. Una deficiencia es que el nutriente a menudo mantiene el pelo frágil y adelgazamiento, resultando en pérdida. En algunos casos, la biotina es beneficiosa en el tratamiento de la calvicie en algunos hombres y calma la inflamación del tejido celular. Comer regularmente Col y coliflor como parte de una dieta equilibrada puede reducir el adelgazamiento del cabello por nutrir el cuerpo con biotina.