Vitaminas que ayudan al crecimiento del Cabello

Vitaminas para el crecimiento del cabello

Tomar la cantidad correcta de vitaminas y nutrientes es la clave para mantener el pelo sano y ayudar a crecer. Según la Universidad de Ciencias de la salud, el pelo es el tejido más rápido crecimiento en el cuerpo humano, pero si no está recibiendo suficientes nutrientes, sus cerraduras pueden llegar a ser frágiles y propensos a la fractura. Mantener su cabellera sanos y fuertes con vitaminas que promueven el crecimiento, pero consulte con su médico antes de tomar suplementos nuevos.

Vitamina H o Biotina

Vitamina H, también conocida como biotina, es parte del grupo de vitaminas B que son esenciales para la salud y el crecimiento de su pelo. El centro médico de la Universidad de Maryland indica que los suplementos de biotina pueden ayudar a reparar filamentos frágiles, y que una deficiencia de este nutriente puede resultar en cabello. Esta vitamina puede ser consumida en forma de un suplemento, o encuentra naturalmente en alimentos como arroz, trigo bulgur, lentejas, avena, soja y nueces. Algunos productos de cuidado del cabello contienen biotina así y se aplicación tópicamente para estimular el crecimiento. En forma de suplemento, la University of Maryland Medical Center recomienda que los adultos tener 30 mcg de biotina por día.

Vitamina C

Un cuero cabelludo saludable es esencial para promover el crecimiento del cabello. La vitamina C ayuda a la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y estimula los folículos de favorecer el crecimiento nuevo. Además, la Biblioteca Nacional de medicina dice que su cuerpo requiere vitamina C para reparar todos los tejidos, incluyendo el pelo. Una deficiencia de vitamina C puede resultar en seco, cabellos débiles, así como un cuero cabelludo irritado o descamación. Esta vitamina se puede encontrar en muchas frutas y verduras como pimientos, fresas, tomates y piñas, y la mejor manera de obtener las cantidades adecuadas en la dieta es consumiendo diariamente este tipo de alimentos. También está disponible como un suplemento de vitamina C, la Biblioteca Nacional de medicina recomienda una dosis diaria de 75 mg para mujeres mayores de 19 años y 90 mg para los hombres adultos.

Vitamina E

Los folículos de pelo sanos, fuertes ayudara a un crecimiento mejor, y vitamina E ayuda a este mantenimiento necesario. La Facultad de Ciencias de salud de Huntington afirma que la vitamina E se estabiliza las membranas celulares y evita que el cabello se dañe mientras que fomentan la salud general de su cabello y cuero cabelludo. También tiene propiedades antioxidantes que protegen el cabello de los radicales libres y otros efectos nocivos del sol y del medio ambiente.  la vitamina E refuerza el sistema inmunitario, que fomenta sus cerraduras para crecer. Fuentes alimenticias de vitamina E incluyen frutos secos, semillas y verduras, o puede tomar un suplemento de 50 a 400 UI por día.

La importancia de la Biotina y tratamiento

Biotina para el pelo

Una cabeza llena de cabello grueso y brillante es lo que mayoría de la gente quiere y admira. Desafortunadamente, muchas personas encuentran que su pelo no es tan grueso como ellos quisieran. Medida que pasan los años, pérdida de cabello puede convertirse en un problema, acelerado por enfermedades, medicamentos y el envejecimiento. Uso de aceite de oliva ha sido un remedio casero de confianza, pero no existe evidencia que ayudarán a pelo crecer más grueso.

Sobre los folículos pilosos y crecimiento del pelo

Para entender cómo algo podría utilizarse para estimular el crecimiento del cabello, ayuda a tener un conocimiento básico de los folículos pilosos y cómo crece el pelo. Formación de folículos comienza mucho antes del nacimiento; no hay nuevos folículos pilosos se forman después del nacimiento. Crecimiento del pelo es cíclico, con períodos de descanso entre periodos de crecimiento acelerado. Cerca de 50 a 100 pelos se arrojan diariamente. Crecimiento de pelo ocurre en la base del bulbo del folículo piloso. Una acumulación de sebo puede retrasar la formación de las células ciliadas. Además, una dieta deficiente puede resultar en una deficiencia de la vitamina que puede llevar a un adelgazamiento del cabello.

Causas de pérdida de cabello

Pérdida de cabello puede ser causada por alopecia y cabello trastornos de eje. La alopecia se puede relacionar con varios tipos de trastornos de la piel, enfermedades o infecciones, ciertos medicamentos o incluso sacando su cabello. Trastornos del eje del pelo son causados generalmente por presion mecanica sobre el pelo, pero a veces se relacionan con ciertas enfermedades. ¿Cómo se utiliza el aceite de oliva Aceite de oliva se ha utilizado por hombres y mujeres para combatir la caída del cabello y fortalecer el cabello. Para reducir los síntomas de pérdida de cabello, se recomienda una buena nutrición; Esto incluye el uso de aceites saludables como el aceite de oliva, que contiene nutrientes y vitaminas esenciales. Aceite de oliva puede utilizado en la preparación de alimentos, como ingrediente alimentario, consumida directamente hacia arriba en pequeñas cantidades o aplicado como una solución tópica.

Tratamientos de aceite de oliva

Un remedio casero para la caída del cabello es simplemente tomar una cucharada de aceite de oliva cada día. Otra sugerencia es un régimen nocturno. Aplique aceite de oliva en el cuero cabelludo y cubre la cabeza con un pañuelo. Champú del aceite por la mañana. Este tratamiento puede ayudar a eliminar el sebo que puede acumularse e inhiben el crecimiento del cabello.

Otras sugerencias incluyen mezclas de aceite de oliva con otros aceites esenciales. Un tratamiento recomienda masajear en una mezcla de unas gotas de menta, Romero y Salvia con 1 cucharada de aceite de oliva una vez o dos veces al día. Otro remedio casero se hace con 3 gotas cedro, 2 gotas salvia, 2 gotas limón y 3 gotas Romero, 2 cucharadas de aceite de oliva. Esta aplicación debe masaje en el cuero cabelludo y lavar hacia fuera después de una hora.

Resumen y conclusiones

Vitaminas y nutrientes del aceite de oliva podrían ayudar a que los filamentos del pelo más
gruesos, que da la apariencia de un cabello más completa. Tratamientos del cuero cabelludo con el aceite se pueden utilizar para quitar la acumulación de sebo, que a veces se encarga de crecimiento del pelo más lento. Aceite de oliva también es un excelente complemento para una dieta saludable; una nutrición adecuada ayuda a garantizar la mejor salud en general, incluida la salud de la piel y el cabello.

Aunque el aceite de oliva se utiliza comúnmente como un remedio casero para el crecimiento del cabello, no importantes estudios han concluido que el aceite de oliva es eficaz. De hecho, un estudio realizado en la escuela de medicina de la Universidad de Antioquia demostró concluyentemente que tratar a un grupo control de ratones desnudos con aceite de oliva solo no produjo crecimiento del pelo.

La Biotina es importante para prevenir la perdida de cabello.

La importancia de la Biotina

La Biotina o vitamina H, es en realidad una parte del grupo de vitaminas del complejo B. Todos ellos trabajan con su cuerpo para procesar los alimentos en energía y ayudan a promover el crecimiento de el pelo, ojos, hígado y piel sana. Si usted tiene una deficiencia de la biotina, pueden experimentar pérdida del cabello, junto con otros efectos secundarios adversos. Hable con su médico acerca de cómo agregar vitamina H a su régimen de dieta o suplemento para mejorar la salud de tu cabello.

Metabolismo de los nutrientes

Para hacer uso de los alimentos que usted come, su cuerpo necesita para metabolizarles y biotina ayuda en este proceso. Si usted no recibe suficiente vitamina H u otras vitaminas del complejo B, puede reducir la capacidad del cuerpo para metabolizar los alimentos, que a su vez pueden provocar en las células del folículo convirtiéndose en desnutridos. Desnutridos de las células de pelo no crezca adecuadamente, o pueden volverse quebradizo y fractura fácilmente, llevando a una textura irregular y hasta la pérdida de cabello.

Condiciones del cuero cabelludo

La Biotina también trabaja para mantener la salud de su piel, incluyendo el cuero cabelludo. Piel seca y escalamiento es otro efecto secundario de una deficiencia de la vitamina H, y esto puede dañar la salud de tu cabello, si los problemas de la piel se extensión a su cuero cabelludo. Condiciones del cuero cabelludo como dermatitis seborreica se caracterizan por una picazón y descamación del cuero cabelludo, o alopecia temporal incluso si llega a ser construida la descamación de la piel lo suficiente como para obstruir sus folículos. Asegúrese de que cumple con la dosis diaria recomendada de biotina puede ayudar a evitar que esto ocurra.

Salud general del cabello

Consumir una cantidad adecuada de biotina ayuda a mantener la fuerza y la textura de su cabello, así como regula su crecimiento. Si tienes débil, delgado, dividir o cabello quebradizo y uñas, su médico puede recomendar que comenzar a tomar vitamina H para ayudar a fortalecerlas. Por esta razón, muchos productos cosméticos contienen biotina. Además, la combinación de biotina, zinc y propionato de clobetasol tópico se ha utilizado como tratamiento para la alopecia, una condición Autoinmune que resulta en la pérdida de cabello.

Fuentes, RDA y Precauciones.  

Adultos mayores de 19  necesidan de 30 mcg de biotina por día, aunque su médico puede recomendarle que tome tanto como 100 mcg a 1.000 mcg por día, dependiendo de la condición usted está recibiendo tratamiento. Usted puede encontrar biotina en alimentos como de levadura de cerveza, yemas de huevo, sardinas, granos integrales, coliflor, plátanos, champiñones, soja y nueces. Siempre consulte con su médico antes de añadir un suplemento de biotina a su dieta, ya que pueden interferir con ciertos medicamentos, como antibióticos.