Las Ventajas De Tomar Jugo De Limón

Beneficios de beber jugo de limón diariamente    

El Jugo de limón es un líquido que se obtiene del fruto del árbol de limón, que botánicamente se denomina
citrus limón extraer. Nativa al sudeste asiático, el limonero es ahora cultivado a lo largo de los trópicos y los subtropicales. El jugo de la fruta del limón es ampliamente utilizado para ambos propósitos culinarios y en aplicaciones medicinales. Hay una serie de beneficios para la salud que pueden obtenerse por beber jugo de limón diariamente.

Prevención del escorbuto

Desde el siglo XVII, el jugo de limón se ha utilizado como un remedio natural para tratar y prevenir el escorbuto. También se llama escorbuto, escorbuto es una condición de salud grave, relacionadas con la dieta que resulta de una deficiencia de vitamina C, se caracteriza por anemia, gingivitis, hemorragias de la piel y debilidad general. Drugs.com señala que en el siglo XVII, los médicos ingleses aprendieron que beber jugo de limón diariamente tratada y prevenir los brotes de esta enfermedad entre los marineros en largos viajes. Esto es porque los altos niveles de vitamina C en zumo de esta fruta corregir la deficiencia que causa escorbuto.

Nutrientes

El Jugo de limón es una buena fuente dietética de un número de nutrientes esenciales, es rico en vitamina C, que contiene 40 a 50 mg / 100 g, que es dos veces la cantidad que contienen las naranjas. También es una fuente de vitamina A y vitaminas B1, B2 y B3. Esta fruta cítrica es también una buena fuente dietética de potasio, con cada fruta de limón que contiene unos 145 mg por 100 g de fruta. Otros nutrientes esenciales contenidos en el jugo de limón incluyen calcio, camarina, pectinas y mucílagos.

Propiedades antioxidantes

El Instituto internacional del cáncer da fe de la vitamina C como un antioxidante natural. Un antioxidante es una sustancia que ayuda a proteger el tejido de la célula del daño causado por los radicales libres. El IIC califica moléculas débiles que se forman como derivación de la oxidación durante el metabolismo normal de los radicales libres. Los radicales libres se cree que juega un papel causal en enfermedades relacionadas con la tiempo, tales como sufrimiento cardiaco, ataque del corazón y cáncer, y la actividad antioxidante de la vitamina C ayuda a anular los efectos de estas moléculas poco estables.

Prevención de los cálculos renales

Beber jugo de limón ayuda a reducir la formación de cálculos renales en los pacientes que padecen nefrolitiasis. Los cálculos renales como duros, pequeños depósitos de minerales y sales de ácidos que se forman dentro de los riñones. En un pequeño ensayo a largo plazo, se encontró que beber jugo de limón acrecienta los niveles de citrato, resultando en una reducción clínicamente significativa en la formación de cálculos renales. En esta publicación, los participantes se dispusieron 120 mL de jugo de limón diluido que contenía 5,9 g de ácido cítrico.

La Ventajas De Tomar Whisky Moderadamente En La Salud.

Beneficio de beber Vino whisky.

El whisky es un alcohol derivado de grano que se crea mediante la fermentación, grano, cebada, trigo o maíz. Gente por todas partes el mundo hacen y tomar las distintas diversidades de whisky y cada whisky tiene un sabor incomparable. Aunque cualquier tipo de bebida puede ser mortífero en exceso, la comunidad médica ha encontrado algunos beneficios de salud a beber cantidades moderadas de alcohol, especialmente whisky.

No tiene grasa

El Departamento de agricultura de salud  afirma que una cantidad de 1,5 onzas de whisky no contiene ningún tipo de grasa. Para la mayoría de los personas, una dieta saludable se considera baja en grasa.

Muy pocos carbohidratos

Una porción de 1,5 onzas de whisky contiene sólo 0,04 g de hidratos de carbono. Esto es en forma de azúcar un carbohidrato simple que tu cuerpo se trastorna y usa inmediatamente para utilizar como energía.

Reduce los peligros de inconvenientes clínicos frecuentes

El Dr. Daniel soto de la Universidad de Austria establece que las personas que consumen una o dos bebidas alcohólicas, incluyendo whisky, diariamente tienen una 50 por ciento menor oportunidad de tener un accidente cerebrovascular o desarrollar demencia en la vejez. Esta cantidad moderada de alcohol también puede disminuir la probabilidad de desarrollar diabetes en 30 a 40 por ciento. Estos beneficios provienen de la capacidad del alcohol para aumentar el colesterol bueno y acortar los coágulos de sangre.

Acorta el peligro de cáncer

Alcohol contiene ácido pelágico, un antioxidante que destruye las células cancerosas. Según un estudio. Whisky contiene más ácido pelágico que otros tipos de alcohol, proporcionando inclusive más antioxidantes frente a células de cáncer.

Beneficios Y Ventajas De Tomar Vino O Cerveza Diariamente.

Beneficios De Alcohol Con Regularidad

El alcohol tiene algunos beneficios de salud, pero si actualmente no bebe cerveza, vino o licor, no es una buena idea para empezar. Los beneficios que puede obtener de alcohol también pueden ser adquiridos por una dieta saludable y ejercicio. Lo importante a entender es que no debería beber para mejorar su salud o reducir el riesgo de enfermedad . Si ya disfrutas una libación, uno al día por dos al día para hombres y mujeres es suficiente.

El Vino Tinto

El Vino tinto parece estar repleto de compuestos saludables. La clínica Chayo, informa que el vino tinto, con moderación, mantiene un  corazón saludable. El Vino tinto contiene altos niveles de antioxidantes más, de hecho, que las naranjas, manzanas y té. También se encuentra que el vino tinto, evitar los depósitos grasos que bloquean las arterias. El alcohol Es una sustancia que mantiene sanos los vasos sanguíneos, reduce el colesterol malo y ayuda a prevenir los coágulos de sangre. También hay indicios de que el alcohol puede reducir la inflamación y la coagulación de la sangre que está vinculada a la enfermedad cardíaca.

La Cerveza

La cerveza es rica en vitaminas B y folatos, ambos de los cuales se encuentran en los vegetales de hojas
verdes. Las mujeres que bebían cerveza habían disminuido los niveles de hipertensión arterial en comparación con las mujeres que bebían vino o licor. Y de los hombres que bebían cerveza en comparación con aquellos que bebían vino y licores, demostró que los bebedores de cerveza tenían un menor riesgo de desarrollar enfermedad coronaria. la escuela de nutrición demostró que las cervezas claras y oscuras podrían proteger la densidad ósea gracias a los altos niveles de calcio y minerales en esas bebidas.

Alcoholes de diferentes tipos

La asociación de salud cita un estudio a largo plazo que consultaron más de 39.000 mujeres que bebían licor, vino tinto, vino blanco y cerveza. Al final del estudio, los investigadores encontraron una relación positiva entre las mujeres que bebían de ligeras a moderadas cantidades de alcohol y un menor riesgo de hipertensión. La clínica de los ángeles también demostró que el consumo moderado de alcohol se asocia con una mejor función cognitiva y tiene un efecto protector en la salud cardiovascular.

Comidas Que Te Ayudaran a Presentar Exámenes y Pruebas.

Alimentos para mejorar los niveles de memoria y concentración.

Su dieta diaria juega un gran papel en sus niveles de energía, así como su capacidad para concentrarse, aprender y recordar antes de un examen. El Cerebro consume alimentos que puede no sólo mejorar la memoria y el aprendizaje, puede también ayudar a la mejoríaa y a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como el Alzheimer(Perdida de la memoria).

Ácidos grasos de Omega 3

Los Ácidos grasos de Omega-3 son esenciales para la función normal del cerebro y ayudar a mejorar el aprendizaje y la memoria, según el Instituto de investigación del cerebro y centro de investigación de lesiones de cerebro. Los niños que consumen una dieta rica en ácidos grasos omega-3 estan más probables que se desempeñan mejor en la escuela y también tienen menos dificultades del comportamiento. Los Ácidos grasos Omega-3 desempeñan un papel en la plasticidad sináptica, que ayuda a la comunicación entre las células cerebrales. También se han encontrado los ácidos grasos Omega-3 para ayudar a eliminar la placa en las arterias del cerebro. Además, una dieta rica en ácidos grasos omega-3 en se ha asociado con una disminución del riesgo de varios trastornos como el trastorno por déficit de atención y dislexia. Las Fuentes de ácidos grasos omega-3 incluyen salmón, atún, nueces y la fruta de kiwi.

Glucosa, fibra y magnesio.

La glucosa es un azúcar responsable de abastecer de energía a las células del cuerpo. La glucosa
es el único combustible que puede usar tu cerebro. Fibra regula la liberación de glucosa por proporcionar un flujo constante de combustible para las neuronas. Las lentejas son una excelente fuente de fibra y glucosa. Las grasas monoinsaturadas son grasas saludables y el magnesio es un mineral necesario para la transmisión de señales entre el cerebro y el resto del cuerpo.

Café y cafeína.

El Café muy alto en antioxidantes y también puede mejorar la memoria a corto plazo. Café puede ayudar a proteger el cerebro por ayudar a mantener la barrera hematoencefálica intacta. La barrera hematoencefálica evita materiales indeseados y sustancias dañinas penetre en las células en y alrededor del cerebro. Dos tazas de café con una cantidad limitada de crema y azúcar se considera saludable. Consideraciones

Hay otros factores son esenciales para prepararse para un gran examen. Tener un buen sueño y buena noche de para ayudar a la memoria. Desayunar cada mañana para ayudar a mejorar la atención y concentración durante todo el día. Comer avena alimentos, rematado con fruta y nueces.

Alimentos Para Fortalecer el Cerebro y Pensamiento.

Comidas que ayudan a tener un Cerebro fuerte y sano 

El cerebro tiene muchos requerimientos nutricionales para realizar sus funciones. En términos de energía, el cerebro necesita glucosa, que se metaboliza fácilmente de los carbohidratos. En términos de protección, el cerebro necesita varias vitaminas y antioxidantes. En términos de rendimiento, aún otras vitaminas y ácidos grasos son necesarios. Los mejores alimentos del cerebro contienen muchos de estos nutrientes importantes en una forma fácilmente digerible.

los granos enteros, como trigo, avena, cebada, son carbohidratos saludables que pueden ser digeridos rápidamente para producir azúcar glucosa. Una manera conveniente para consumir granos enteros es como panes, aunque las galletas y cereales pueden ser sólo tan nutritivos. Según "Nutrición Saludable" la glucosa es el principal combustible para el cerebro, y al menos 0.1 kilos de carbohidratos necesita comer diario para proporcionar suficiente glucosa para las funciones cerebrales de energía. Los granos enteros son también buenas fuentes de vitaminas B, selenio y fibra soluble. Fibra soluble puede regular los niveles de colesterol de la sangre, que reducen los riesgos de enfermedades cardiovasculares y lesión cerebral, como un accidente cerebro o vascular.

El pescado graso y el Omega 3

Los Pescados con ácidos grasos, como el salmón, caballa, atún, arenques y sardinas--no sólo son fuentes ricas en proteínas, vitaminas del complejo B y calcio, pero también ácidos grasos esenciales. Tal vez las grasas más importantes son los ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la función del cerebro y sistema nervioso. Según, los ácidos grasos omega-3 son necesarios para la síntesis de mielina; la mielina es la funda de protección alrededor de los nervios que permite el rápido flujo de los impulsos del cerebro. Además, Los ácidos grasos juegan un papel crucial en el comportamiento y la cognición; las deficiencias han sido asociadas con trastornos de depresión y déficit de atención, dislexia. Bayas rica en antioxidantes

Arándanos ricos en antioxidantes

Los arándanos son especialmente ricos en antioxidantes, que actúan para proteger los vasos sanguíneos y el cerebro contra el estrés oxidativo, creado por los radicales libres. Uno de los antioxidantes es vitamina E, que puede combatir la pérdida relacionada con la edad de las capacidades cognitivas. Un estudio publicado en "Neurociencia Para todos" encontró que las dietas ricas en arándanos mejoraban significativamente la capacidad de aprendizaje, memoria y habilidades motoras de envejecimiento en ratas. Además, se encontraron las antocianinas en arándanos para promover el crecimiento de neuronas nuevas en la región de la amígdala del cerebro. Nueces y semillas

Semilla y nueces

La vitamina E, ácidos grasos omega-6 y algunos aminoácidos esenciales. Como ejemplo, las semillas de calabaza y sésamo son ambos ricos en tirosina, aminoácido necesario para la síntesis de dopamina. La dopamina es un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y las coordenadas de movimiento. Muchos frutos secos y semillas son buenas fuentes de vitaminas del grupo B. Según "Vitaminas: fundamentales aspectos de nutrición y salud," vitamina B-6 es necesaria para producir dopamina y serotonina, que ambos son esenciales para la comunicación entre las neuronas. El ácido fólico es necesario por el cerebro para mantener la memoria y concentración. Vitamina B-12 está asociado con funciones superiores del cerebro, y su deficiencia produce síntomas muy similares a la enfermedad de Alzheimer.

Las 5 Comidas mas peligrosa Para la Salud

Comidas peligrosas

Comer es una actividad que rara vez levanta banderas rojas para la mayoría de las personas. Nutrición y salud información a menudo a la vanguardia de la información de los medios de comunicación sobre la comida en los últimos años, los riesgos de salud asociados a comer a menudo parecen acumulativos y a largo plazo. Para el pequeño porcentaje de estadounidenses que han experimentado los peligros de la comida o tiene un amigo o familiar que ha muerto por comer alimentos representan una amenaza inmediata y más potente.

Alergia a algunos  Alimentos

Un estimado americanos 3 millones tienen alergias a los alimentos y más de 200 mueren de complicaciones de salud relacionadas con la alergia alimentaria cada año, según el asma y la alergia . Alergias alimentarias mortal causan una reacción llamada anafilaxia, una condición potencialmente mortal choque corporal caracterizada por la hinchazón de la lengua y garganta, una gota de la presión arterial severa, problemas respiratorios, náuseas, dolor abdominal y vómito. Los alergenos comunes de alimentos son cacahuetes, leche, huevos, mariscos, soja y trigo. Comer en casa es normalmente seguro porque los alimentos que ingieres son generalmente dentro de su control. Restaurantes ofrecen un conjunto diferente de preocupaciones. los trabajadores del restaurante son 81 por ciento confía en que entienden la seguridad con respecto a la porción que sufren de alergias alimentarias, pero 23 por ciento piensan que consumir una pequeña cantidad de un alérgeno alimentario es seguro, y 16 por ciento creen que cocinar desactiva los alérgenos alimentarios.

Alimentos A prueba y extremos.

Alimentos extremos son una categoría de tipos de alimentos caracterizado por niveles extremos de nutrientes de engorde e insalubres. La popularidad de estos alimentos ha sido presentada en los últimos años en programas de televisión que promueven temerario del consumo de alimentos, como las hamburguesas gigantes, pizza, fritas Twinkies, perros de maíz en una caja de papas fritas y el pintor, un cono hecho con tocino con huevos y rematado con una galleta. "Así que podríamos llamar la ambulancia", dijo el Hugo Ken, director de estudios de medicina en la Universidad de Yale, sobre el pintor. Cada uno de estos alimentos solos proporciona las calorías, grasas saturadas y colesterol necesita durante varios días o como mucho una semana y debe ser evitado. La enfermedad cardiovascular es la causa número 1 de muerte en los Estados Unidos, y consumir alimentos extremos contribuye al riesgo.

Alimentos venenosos

Cerca de 150 personas mueren cada año por comer hongos venenosos en el bosque, según los UCLA. Esto no es sorprendente teniendo en cuenta que sólo el 95 por ciento de las setas en el mundo han sido identificados, según la bióloga John Ken de la Universidad de Harvard. Otras plantas venenosas y partes de plantas, las personas deben evitar comer incluyen semillas de manzana y habas crudas, que contienen compuestos de cianuro; patatas con verde en la piel, causada por una veneno llamada solanina, consecuencia de la exposición a la luz; y hojas de ruibarbo que contienen el ácido oxálico potencialmente fatal.

Peligro de Ahogamiento

Unos 1.900  mueren de asfixia cada año en el hogar, según el Departamento de salud y servicios humanos , y la principal causa es el consumo de carne. También se realizan niños inexpertos con comer. Comida es uno de los peligros de asfixia primarios entre los niños, según el Consejo de seguridad nacional. Cortar la carne en trozos pequeños y servir a los niños trozos pequeños y flexibles de los alimentos son importante para evitar muertes por asfixia.

Alimentos contaminados

Evitar enfermedades alimentarias consiste en conocer la información apropiada para el almacenamiento y manipulación de alimentos. Patógenos transmitidos por los alimentos, como Salmonella y e. coli, causan la muerte  hasta 6.000 cada año, según los centros para el Control y la prevención. Salmonella es una bacteria que aves, reptiles y mamíferos llevan que causa fiebre, diarrea y en casos severos, infecciones peligrosas para la vida. E. coli es un microbio bacteriano en carne que provoca calambres y diarrea. Semanas de insuficiencia renal grave después de la aparición inicial de los síntomas en 3 a 5 por ciento de los casos, causa la muerte. Revisar la información sobre la seguridad alimentaria en el sitio web de Udea para aprender más sobre la adecuada cocción, lavado y refrigeración de alimentos que debe evitar agentes patógenos que causan enfermedades transmitidas por los alimentos.

6 Maneras de perder 100 calorías diarias

Ejercicios Caseros para  perder calorías

Trabajo, y pasar tiempo con amigos y seres queridos que todos generalmente tiende a tener prioridad en la vida de la mayoría de las personas.

Con esto en mente, aquí están mis seis con seis ejercicios quemaremos calorías superiores a  a 100 calorías fácilmente de la antorcha. Tratar de incorporar un par de ellos durante todo el día y se encontrará en su camino hacia una mejor salud y más le caben!

1. Caminar unos 2 kilómetros

En promedio, toma dos kilómetros para quemar 100 calorías. Así, cuanto más rápido se puede completar una milla, más rápido que quemar esas calorías 100. Si correr o ejecutar, tardará en cualquier lugar de 6 a 12 minutos para quemar 100 calorías, dependiendo de su ritmo. Si entras, te tarda 13-20 minutos para quemar las mismas calorías 100.

2. Realice equilibrios, No se siente muy a menudo. 

Muchos de nosotros pasan la mayor parte de nuestras horas debajo en una silla en un escritorio detrás de una pantalla de ordenador. Por lo tanto, incluso un simple cambio podría tener resultados significativos. Simplemente intercambiar su silla de oficina con una pelota de estabilidad de ejercicio. Este intercambio le ayuda a quemar un extra 4 calorías por hora (32 calorías en una jornada de ocho horas) y 160 más calorías en una semana laboral de cinco días. Probar esta rutina de cinco minutos para quemar 100 calorías y acelerar su metabolismo para el resto del día, lo que es un factor exponencial quemadura!

3. Tome mucha agua

Sed puede ser muy engañoso. Muchas veces cuando crees que estás hambriento, estás realmente sólo sed. Así beberme para reducir la merienda, que fácilmente puede agregar hasta más de 100 calorías por sesión . Además, usted podrá ser bien hidratado que es bueno para su salud en general. Bono: las investigaciones muestran que beber agua fría podría elevar su descanso metabolismo para quemar aproximadamente un adicional 50 calorías por día.

4. Tareas domesticas son su mejor aliado 

diligencias pueden darle un buen entrenamiento. Una persona de 155 libras podría grabar fácilmente más de 100 calorías haciendo una de estas actividades durante 30 minutos:

• Salir de Compras – 130 calorías en 30 minutos
• Aseo a el hogar - 167 calorías en 30 minutos
• Cambiar la posición de los muebles para limpiar - 223 calorías en 30 minutos
• Jugar con los niños - 149 calorías en 30 minutos

5. Saltar cuerda, como niños. 

Esconder una cuerda de saltar en su coche, su bolso o en su escritorio en el trabajo. Cuando tengas un tiempo para matar, empezar a saltar. Una persona de 140 libras quema alrededor de 100 calorías en tan sólo 10 minutos de saltar a la cuerda. Aquí le damos un gran salto cuerda entrenamiento intentar: saltar su camino hacia un entrenamiento del cuerpo caliente.

6. Baile! Comience a bailar. 

Encienda su radio o iPod y la explosión de una canción que consigue vas, y se puede bailar de las calorías adicionales en una sesión de 20 minutos de danza. ¿Tiene hijos pequeños? Baila con ellos en los brazos y las calorías desaparecerá aún más rápido.

Comidas que ayudan a perder Peso

Comidas para perder peso

El aumento de ejercicio y adherirse a una dieta de calorías son fundamental para la pérdida de grasa. Sin embargo, ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar la pérdida de grasa más que otros, debido a su capacidad para aumentar la quema de calorías y el uso de grasas para energía. Las investigaciones indican que algunos alimentos contienen compuestos que son eficaces para dejar caer la grasa corporal.

Manzanas

Las manzanas son una fuente rica en antioxidantes polifenoles, que podrían reducir la grasa

corporal, según un estudio realizado por investigadores de cervecerías de Asahi en Japón. Investigaron los efectos de los polifenoles de manzana sobre el metabolismo del colesterol en sujetos sanos, con sobrepeso y obesidad. El informe, que fue publicado en la edición de 2004 de la "Ciencia," reveló que sujetos que los polifenoles de manzana durante 12 semanas no sólo redujo sus niveles de colesterol, sino que también experimentaron descensos en grasa visceral y grasa abdominal, en comparación con el grupo control.

Pescado como el Salmón

Consumir alimentos ricos en omega-3 los ácidos grasos como el salmón, nueces y atún, podría mejorar la pérdida de grasa cuando se combina con ejercicio regular. Investigadores de la Udea encontraron que sujetos con sobrepeso ingerir un suplemento de aceite de pescado que contiene omega-3, mientras realiza ejercicio aeróbico regular perdido una mayor cantidad de grasa corporal frente a las que consumen un placebo que contiene aceite de girasol. Los investigadores reportaron sus hallazgos en la edición de mayo de 2007 de la "Nutrición Clinica".

Té Oolong

Té Oolong puede inducir la pérdida de peso por tener efectos positivos sobre el metabolismo. Investigadores de la Universidad de Tokio en japon investigan los efectos del té oolong en la tasa metabólica y oxidación grasa o quemagrasas, en los hombres. Al final del estudio, que fue divulgado en la edición de noviembre de 2010 de "Nutricon para todos" observaron que los participantes beber té de Oolong experimentado aumentos en la oxidación de grasa y el gasto de energía en comparación a las que consumen otras bebidas como el agua y agua más cafeína.

Almendras

Las almendras son una fuente rica en grasa monoinsaturada saludable, que puede aumentar la
pérdida de peso, según un estudio realizado por investigadores de la Udea en Colombia. Los científicos encontraron que los adultos con sobrepeso y obesidad, comer a una almendra rica dieta experimentadas mayores reducciones en la grasa corporal en comparación con los que consumir una dieta rica en carbohidratos complejos.

La Cafeína para detener la DTH y la perdida de Cabello

Cafeína para la perdida de Pelo

La dihidrotestosterona o DHT, es un metabolito natural de la hormona sexual masculina testosterona. DHT ocurre naturalmente en hombres y mujeres, ya que ambos sexos tienen testosterona, aunque en muy diversas cantidades. La  DHT desempeña un papel significativo en la alopecia androgenética, una causa común de pérdida de cabello, según especialista Jony Key, Ph.D. del cabello y cuero cabelludo Si está librando una batalla contra la alopecia, se sorprendió al enterarse de que la cafeína puede ayudar a contrarrestar los efectos de DHT.

Funcion de DHT

Como su precursor químico de la testosterona, DHT es un andrógeno, una hormona que estimula el desarrollo de características masculinas, según la sociedad de Endocrinología. La próstata y los testículos en los hombres y los ovarios en las mujeres, así como otros sistemas del cuerpo en ambos sexos, convierten aproximadamente 10 por ciento de la producción de cada día de la testosterona en DHT. La producción de DHT en los hombres rampas hasta antes de la pubertad y se cree responsable por el desarrollo de los órganos genitales masculinos y el crecimiento del cuerpo y el vello púbico. Aunque se sabe menos sobre el papel de DHT en las mujeres, aparece ligada al crecimiento del vello corporal y púbico así y puede ayudar a determinar el inicio de la pubertad.

Alopecia Androgenética

La alopecia androgenética, a veces llamada calvicie de patrón masculino, puede causar pérdida de cabello en hombres y mujeres. En esta forma de pérdida de cabello, el cabello gradualmente retrocede, creando una forma de "M", según salud de PubMed, un servicio de la Biblioteca Nacional de medicina de Estados Unidos. Aunque existe una predisposición genética para esta forma de pérdida de cabello, las hormonas sexuales masculinas, Como la DHT también juegan un papel significativo. Mientras que los folículos de pelo en la frente y la corona de la cabeza tienen receptores para DHT, los folículos del pelo en los lados y la parte posterior de la cabeza no, según el autor de D.J. Verret, M.D., de "Paciente Guía de restauración del cabello & de pérdida de pelo." Esto explica los patrones comunes de pérdida de cabello, que suelen comenzar con una rayita del retroceso en el frente y un notable adelgazamiento del cabello en la coronilla de la cabeza.

Papel de DHT en la caída del cabello

Con el tiempo, DHT tiende a acortar la fase de crecimiento del ciclo de los pelos, que permite la fase de reposo del ciclo crecer más, según Joey Key., autor de "Cura de la pérdida de Pelo." La hormona también gradualmente reduce el tamaño de los folículos afectados, que hace que los pelos más cortos y mucho más fina textura. Este proceso continúa y se acelera, también lo hace la pérdida del cabello.

Cómo ayuda la cafeína?

Un equipo de investigadores alemanes encontraron que la cafeína bloquea los efectos dañinos de DHT en los folículos pilosos y estimula el crecimiento de nuevo cabello. Los investigadores publicaron sus hallazgos en la edición de enero de 2007 de la "Revista Internacional de dermatología". Investigadores basan sus conclusiones en un estudio in vitro del efecto de la cafeína sobre la proliferación del folículo piloso. Sin embargo, beber más café, té y cola probablemente no va a hacer mucho para salvar su cabello, según un artículo publicado en línea por correo por Peter Steven. El autor señala que vas a necesitar aplicaciones tópicas de una rica en cafeína loción o crema para bloquear los efectos dañinos de la DHT y estimular el crecimiento del cabello.

Beneficios de la Vitamina E para el Cabello

Beneficios de los antioxidantes 

Usted puede estimular el crecimiento del pelo a través de enfoques externos como masaje de cuero cabelludo e internos tales como el consumo de vitaminas mayor. Una vitamina en particular, vitamina E, promueve crecimiento del pelo y también fortalece el cabello, según la investigación. Vitamina E puede mejorar la circulación en el cuero cabelludo, fortalecer el sistema inmunológico y proporcionar antioxidantes para el cuerpo.

Mejora la circulación sanguínea 

Uno de los muchos beneficios de la vitamina E proporciona al cuerpo consiste en mejorar la circulación. Esto incluye estimular más flujo de sangre al cuero cabelludo, que permite el aumento de vello y fuerza. De hecho, una deficiencia de la vitamina E está vinculada al cabello opaco y seco, según la curación con la nutrición.

Fortalece el sistema inmunológico

La Vitamina E mejora también el sistema inmunológico. No sólo un sistema inmunitario altamente funcional mantiene salud durante las temporadas de frío y la gripe, pero mejora la salud del cabello. Cuando están compuestos por sistemas inmunológicos, cabello y las uñas se vuelvan frágiles y se fracturan fácilmente, y a menudo aumenta la pérdida de cabello. Un sistema inmune fuerte aumenta el brillo y la fuerza del cabello y ayuda a que crezca más rápido. Un "de Reader Digest" informe recomienda 15mg de vitamina E diariamente para mejorar función inmune y hasta a 200mg / día para los ancianos y los debilitados sistemas inmunes.

Antioxidante fuerte

La vitamina E es también uno de los antioxidantes más fuertes disponibles para el cuerpo. Como dice el nacional institutos de salud oficina de suplementos dietéticos, "antioxidantes protegen las células contra los efectos perjudiciales de los radicales libres," que vienen de "exposiciones ambientales, tales como el humo del cigarrillo, la contaminación del aire y la radiación ultravioleta del sol." Cada uno de estos contaminantes puede ser difícil en el pelo y la vitamina E protege las cerraduras y el cuero cabelludo internamente y externamente por luchar moléculas maliciosas.

Vitaminas que ayudan al crecimiento del Cabello

Vitaminas para el crecimiento del cabello

Tomar la cantidad correcta de vitaminas y nutrientes es la clave para mantener el pelo sano y ayudar a crecer. Según la Universidad de Ciencias de la salud, el pelo es el tejido más rápido crecimiento en el cuerpo humano, pero si no está recibiendo suficientes nutrientes, sus cerraduras pueden llegar a ser frágiles y propensos a la fractura. Mantener su cabellera sanos y fuertes con vitaminas que promueven el crecimiento, pero consulte con su médico antes de tomar suplementos nuevos.

Vitamina H o Biotina

Vitamina H, también conocida como biotina, es parte del grupo de vitaminas B que son esenciales para la salud y el crecimiento de su pelo. El centro médico de la Universidad de Maryland indica que los suplementos de biotina pueden ayudar a reparar filamentos frágiles, y que una deficiencia de este nutriente puede resultar en cabello. Esta vitamina puede ser consumida en forma de un suplemento, o encuentra naturalmente en alimentos como arroz, trigo bulgur, lentejas, avena, soja y nueces. Algunos productos de cuidado del cabello contienen biotina así y se aplicación tópicamente para estimular el crecimiento. En forma de suplemento, la University of Maryland Medical Center recomienda que los adultos tener 30 mcg de biotina por día.

Vitamina C

Un cuero cabelludo saludable es esencial para promover el crecimiento del cabello. La vitamina C ayuda a la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y estimula los folículos de favorecer el crecimiento nuevo. Además, la Biblioteca Nacional de medicina dice que su cuerpo requiere vitamina C para reparar todos los tejidos, incluyendo el pelo. Una deficiencia de vitamina C puede resultar en seco, cabellos débiles, así como un cuero cabelludo irritado o descamación. Esta vitamina se puede encontrar en muchas frutas y verduras como pimientos, fresas, tomates y piñas, y la mejor manera de obtener las cantidades adecuadas en la dieta es consumiendo diariamente este tipo de alimentos. También está disponible como un suplemento de vitamina C, la Biblioteca Nacional de medicina recomienda una dosis diaria de 75 mg para mujeres mayores de 19 años y 90 mg para los hombres adultos.

Vitamina E

Los folículos de pelo sanos, fuertes ayudara a un crecimiento mejor, y vitamina E ayuda a este mantenimiento necesario. La Facultad de Ciencias de salud de Huntington afirma que la vitamina E se estabiliza las membranas celulares y evita que el cabello se dañe mientras que fomentan la salud general de su cabello y cuero cabelludo. También tiene propiedades antioxidantes que protegen el cabello de los radicales libres y otros efectos nocivos del sol y del medio ambiente.  la vitamina E refuerza el sistema inmunitario, que fomenta sus cerraduras para crecer. Fuentes alimenticias de vitamina E incluyen frutos secos, semillas y verduras, o puede tomar un suplemento de 50 a 400 UI por día.

Antioxidantes para evitar la perdida de Cabello

Antioxidantes para la perdida de Pelo

Los Antioxidantes se encuentran en una variedad de alimentos, y ayudan a alejar el daño que pueden causar los radicales libres en las células corporales, los que se encuentran en el cabello incluyendo. Las células sanas son esenciales para el crecimiento del pelo, y consumir una dieta rica en vitaminas antioxidantes puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello que resulta de daños al medio ambiente y las deficiencias de nutrientes. Consulte a su médico antes de hacer cambios en la dieta o comenzar a tomar cualquier nuevos suplementos.

Definición y la función de los antioxidantes

Cuando su cuerpo procesa los alimentos que come o se expone a los agresores ambientales como el tabaco, los radicales libres de forma. No sólo estos hacen daño a las células, pero también pueden contribuir al desarrollo de cáncer y otras enfermedades. Los antioxidantes son sustancias que pueden ayudar a eliminar los radicales libres y por lo tanto, prevenir el daño que pueden causar. En cuanto a la salud del cabello, antioxidantes impiden sus folículos de daño así como mantienen la integridad de las membranas celulares, todos los cuales contribuyen al crecimiento de pelo adecuado.

Vitamina C para el cabello

Vitamina C tiene varias funciones relacionadas con el crecimiento del pelo, incluyendo el mantenimiento del tejido conectivo de sus folículos, que se conoce como el colágeno. Como antioxidante, actúa para proteger a las células en sus folículos y en los vasos sanguíneos del cuero cabelludo, promoviendo el crecimiento del cabello sano. Varones adultos necesitan 90 mg al día, y las hembras necesitan 75 mg al día. Sin embargo, para promover una piel sana y pelo, un diario dosis oscilan entre 100 y 200 mg se recomiendan, según el Colegio de Ciencias de la salud de Huntington. Puede tomar esta vitamina como suplemento o consumen alimentos como los pimientos rojos y verdes o frutas cítricas.

Vitamina E

Los radicales libres puede comprometer la integridad de las membranas celulares en sus folículos del pelo, haciéndolas inestable y potencialmente desaceleración del crecimiento del pelo. Vitamina E trabaja para evitarlo mediante el fortalecimiento de las membranas celulares y prevenir los radicales libres ataquen sus folículos. Una dosis terapéutica para el crecimiento y la salud del cabello es entre 50 y 400 IU al día, aunque la asignación dietética recomendada para este antioxidante es sólo 22,5 IU. Mientras que los suplementos están disponibles, la mejor manera de obtener la vitamina E es a través de alimentos como huevos, semillas de girasol, aceites vegetales prensados en frío, espárrago y ñame.

Vitamina A

La vitamina A es otro antioxidante que impide que los radicales libres dañando sus folículos. Una deficiencia de esta vitamina puede llevar a secar el cabello, pero tomando demasiado puede conducir a la pérdida de cabello. La dosis diaria recomendada para la salud del cabello es entre 5.000 y 25.000 UI por día. Sin embargo, la asignación dietética recomendada es 3000 IU para machos y 2333 UI para hembras adultas, y el límite superior tolerable de este antioxidante es de 10,000 UI por día. Si usted desea consumir más de esto, deben consultar con su médico primero. Huevos, aceites de hígado de pescado, productos lácteos y profunda amarillo o naranja productos son todos buenas fuentes de vitamina a.

La mejor manera de Perder peso rapido en un Mes

La manera de aldelgazar rapido

Ganar de peso ocurre fácilmente en la mayoría de las personas. Pero cuando se trata de perder peso, hay sólo unos pocos que tienen un paseo fácil. Toma fuerza física y mental positiva, especialmente cuando desea perder peso en un mes. La forma de hacerlo no tiene nada que ver con los últimos suplementos de pérdida de peso o dietas de choque, tampoco. Se necesita un plan de juego específico, enfoque que implica modificaciones de disciplina y estilo de vida.

Primero

Corte la comida chatarra. Evitar los alimentos de calorías vacías que son ricos en grasas saturadas. Ejemplos de estos son fast food, carnes procesadas, productos lácteos enteros en grasa, alimentos fritos profundos, comercial productos de repostería y productos de harina blanca. Comer alimentos que son nutrientes densos en su lugar como frutas, verduras, carnes, productos lácteos bajos en grasa, semillas, nueces, pescado, frijoles y granos enteros.

Tercero

Reducir la ingesta diaria. Con el fin de perder peso en un mes, necesitará crear un déficit calórico, donde su consumo es menor que su gasto. Si se corta su total diaria de 500 calorías, puede perder 1 libra a la semana y 4 libras en un mes. Si desconoce el contenido de calorías de ciertos alimentos que usted come, Echale un recurso en línea o haz un libro sobre el contenido de calorías.

Cuarto

Beba agua en lugar de calorías. Calorías en forma de líquido bebidas sin embargo cuenta con calorías, y pueden terminar negando sus esfuerzos. Evite las bebidas que tienen azúcar y calorías como jugos procesados, té endulzado, con sabor a lattes, soda, batidos de leche y alcohol. Beber agua en su lugar ya que es libre de calorías, puede ayudar a mantenerlo hidratado y te llenan cuando usted bebe con sus comidas. Recomienda el Instituto de medicina que las mujeres tienen aproximadamente 2,7 litros totales de agua al día y los hombres tener aproximadamente 3,7 litros al día.

Quinto

Aumentar la ingesta de comidas. Comidas pequeñas y frecuentes ofrecen una serie de beneficios cuando usted está tratando de perder peso en un mes. Puede mantenerse energizado, satisfacer su apetito, hacerle comer menos calorías y ayudar a aumentar su metabolismo. Busca seis comidas al día y hacen un balance de proteínas y carbohidratos complejos. Un ejemplo de una comida sería una tortilla de huevo con vegetales picados y tostadas integrales. Después de haber reducido su ingesta diaria, dividir esa cifra por seis para averiguar las calorías por comida. Por ejemplo, si su nuevo total es de 2.400 calorías, luego realizar sus comidas 400 calorías.

Sexto

Hacia el gimnasio. Entrenamiento con pesas puede construir el músculo, que puede ayudar a aumentar su metabolismo. Ejercicios dirigidos a todos los grupos musculares principales como prensas de pecho, verticales filas, filas atrás, pushdowns tríceps, barra rizos y estocadas. Hacer grupos de tres o cuatro y 12 a 15 repeticiones con pesos moderados. Realizar entrenamiento de peso tres veces por semana en días alternos.

Septimo

Ir a correr. Ejercicio cardiovascular ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones, y también es eficiente en la quema de calorías. Si desea bajar de peso en un mes, realizar cardio tres veces por semana en días alternos de tu entrenamiento con pesas. Objetivo de 45 a 60 minutos y hacer algo que disfrutas. Los ejemplos son correr, ciclismo, senderismo, natación, subir escaleras y cuerda de saltar.

Dieta para detener los efectos de la DTH en el Pelo

Detener el efecto de la Dihidrotestosterona

La hormona masculina testosterona, se convierte en Dihidrotestosterona o DHT, por una enzima en el cuerpo llamada 5-alfa reductasa, según la Universidad Nacional. DHT se cree para ser un colaborador clave en la calvicie masculina y que incluso puede promover el cáncer de próstata, según la Fundación de cáncer de próstata. Algunos alimentos y vitaminas pueden bloquear la formación de DHT y de esta manera detener la perdida de pelo.

Guisantes

Un miembro de la familia del guisante ayuda a detener la caída de cabello, ha sido un accesorio en la dieta asiática durante miles de años, según el centro nacional para la complementaria y medicina alternativa o NCCAM. Semillas de alto valor proteico de la planta de soja contienen compuestos de estrógeno como llamados Isoflavonas y según el Dr. Pablo Motos, la soya también contiene una molécula que prohíbe la formación de DHT, que se cree que el cáncer de próstata se benefician. Informes de medicina preventiva y nutrición que un análisis de 14 estudios publicados en el "Nutrición medica" determinaron soy reducen el cáncer de próstata en 26%. Soja se encuentra en alimentos que contengan soja o es como leche de soya, carnes vegetarianas y quesos de soja y en forma de suplemento, así. Si bien se consideraba beneficioso para algunas condiciones, usted consulte a su médico antes de agregar la soja a su dieta.

Los Fitoesteroles

Fitoesteroles, esteroles de origen vegetal similares al colesterol humano, pueden reducir los niveles de DHT, según el Instituto de ciencias, o LPI. Las dietas de los primeros seres humanos contienen fitoesteroles muchos; sin embargo, las dietas occidentales modernas se dicen que carece de estos esteroles benéficos. El LPI informa que animales investigaciones sugieren que una dieta rica en fitoesteroles puede inhibir la enzima, la 5-alfa reductasa y bloquear la producción de DHT. Usted puede obtener fitoesteroles a través de fuentes de alimentos, incluyendo el germen de trigo, aceite de sésamo, aceite de maíz, aceite de canola, maní, almendras, nueces de macadamia, coles de Bruselas, aceite de oliva y pan de centeno.

la Biotina

Según Medline Plus, la biotina vitamina es un componente de enzima vital en su cuerpo que descompone las grasas, hidratos de carbono y otros compuestos. Algunas pruebas preliminares también sugieren que la biotina puede reducir la pérdida de pelo asociada con los niveles DHA: cuando se combina con una crema de zinc, informa Medline Plus. El LPI recomienda que los adultos reciban un consumo de 30 mcg de biotina diariamente. Biotina puede obtenerse a través de fuentes de alimentos y suplementos. Yema de huevo, el hígado y la levadura se consideran las mejores fuentes de biotina; sin embargo, menor cantidad de esta vitamina se encuentra en muchos alimentos, incluyendo el pan integral, queso , cerdo, salmón, aguacate y frambuesas.

La importancia de la Biotina y tratamiento

Biotina para el pelo

Una cabeza llena de cabello grueso y brillante es lo que mayoría de la gente quiere y admira. Desafortunadamente, muchas personas encuentran que su pelo no es tan grueso como ellos quisieran. Medida que pasan los años, pérdida de cabello puede convertirse en un problema, acelerado por enfermedades, medicamentos y el envejecimiento. Uso de aceite de oliva ha sido un remedio casero de confianza, pero no existe evidencia que ayudarán a pelo crecer más grueso.

Sobre los folículos pilosos y crecimiento del pelo

Para entender cómo algo podría utilizarse para estimular el crecimiento del cabello, ayuda a tener un conocimiento básico de los folículos pilosos y cómo crece el pelo. Formación de folículos comienza mucho antes del nacimiento; no hay nuevos folículos pilosos se forman después del nacimiento. Crecimiento del pelo es cíclico, con períodos de descanso entre periodos de crecimiento acelerado. Cerca de 50 a 100 pelos se arrojan diariamente. Crecimiento de pelo ocurre en la base del bulbo del folículo piloso. Una acumulación de sebo puede retrasar la formación de las células ciliadas. Además, una dieta deficiente puede resultar en una deficiencia de la vitamina que puede llevar a un adelgazamiento del cabello.

Causas de pérdida de cabello

Pérdida de cabello puede ser causada por alopecia y cabello trastornos de eje. La alopecia se puede relacionar con varios tipos de trastornos de la piel, enfermedades o infecciones, ciertos medicamentos o incluso sacando su cabello. Trastornos del eje del pelo son causados generalmente por presion mecanica sobre el pelo, pero a veces se relacionan con ciertas enfermedades. ¿Cómo se utiliza el aceite de oliva Aceite de oliva se ha utilizado por hombres y mujeres para combatir la caída del cabello y fortalecer el cabello. Para reducir los síntomas de pérdida de cabello, se recomienda una buena nutrición; Esto incluye el uso de aceites saludables como el aceite de oliva, que contiene nutrientes y vitaminas esenciales. Aceite de oliva puede utilizado en la preparación de alimentos, como ingrediente alimentario, consumida directamente hacia arriba en pequeñas cantidades o aplicado como una solución tópica.

Tratamientos de aceite de oliva

Un remedio casero para la caída del cabello es simplemente tomar una cucharada de aceite de oliva cada día. Otra sugerencia es un régimen nocturno. Aplique aceite de oliva en el cuero cabelludo y cubre la cabeza con un pañuelo. Champú del aceite por la mañana. Este tratamiento puede ayudar a eliminar el sebo que puede acumularse e inhiben el crecimiento del cabello.

Otras sugerencias incluyen mezclas de aceite de oliva con otros aceites esenciales. Un tratamiento recomienda masajear en una mezcla de unas gotas de menta, Romero y Salvia con 1 cucharada de aceite de oliva una vez o dos veces al día. Otro remedio casero se hace con 3 gotas cedro, 2 gotas salvia, 2 gotas limón y 3 gotas Romero, 2 cucharadas de aceite de oliva. Esta aplicación debe masaje en el cuero cabelludo y lavar hacia fuera después de una hora.

Resumen y conclusiones

Vitaminas y nutrientes del aceite de oliva podrían ayudar a que los filamentos del pelo más
gruesos, que da la apariencia de un cabello más completa. Tratamientos del cuero cabelludo con el aceite se pueden utilizar para quitar la acumulación de sebo, que a veces se encarga de crecimiento del pelo más lento. Aceite de oliva también es un excelente complemento para una dieta saludable; una nutrición adecuada ayuda a garantizar la mejor salud en general, incluida la salud de la piel y el cabello.

Aunque el aceite de oliva se utiliza comúnmente como un remedio casero para el crecimiento del cabello, no importantes estudios han concluido que el aceite de oliva es eficaz. De hecho, un estudio realizado en la escuela de medicina de la Universidad de Antioquia demostró concluyentemente que tratar a un grupo control de ratones desnudos con aceite de oliva solo no produjo crecimiento del pelo.

Vitaminas y complementos para evitar la caída de cabello

Vitaminas y complementos para fortalecer el cabello

las vitaminas, minerales y otros suplementos nutricionales pueden prevenir la perdida del cabello y estimular el crecimiento del pelo, informes de la Facultad de Ciencias de salud de los Angeles. Cabello se adelgaza como hombres y mujeres de edad; él predijo genéticamente. Ciertas deficiencias de vitamina también pueden causar pelo fino y estimular la pérdida de cabello. Cabello puede ser disminuido y potencialmente detenido mediante la adición de vitaminas y alimentos saludables a la dieta. Otros factores que contribuyen a un adelgazamiento del cabello son el estrés, enfermedades, condiciones metabólicas e incluso el medio ambiente.

Vitamina D

La vitamina D es una vitamina liposoluble que es necesaria evitar que el pelo adelgazamiento, según la Universidad de California en Davis. Porque este nutriente se hace en la piel cuando se expone a la luz ultravioleta, muchas personas son deficientes en este nutriente. La vitamina D también ayuda con la absorción del calcio, explica el nacional institutos de salud oficina de suplementos dietéticos. Debido a esto, ambos nutrientes son necesarios para ayudar a crecer el pelo. El NIH sugiere una ingesta diaria de 400 mg.

Calcio

Debido a su interacción con la vitamina D y su función en el crecimiento de huesos y pelo, calcio es necesaria para prevenir pelo de adelgazamiento, Estados de la Página Web de la Universidad de los Angeles. El Calcio es un complemento barato, pero también puede ser conseguir fácilmente por el consumo de productos lácteos como leche y yogur. El sitio web de la Facultad de Ciencias de la salud Huntington recomienda 100 mg a 200 mg como la ingesta diaria.

Zinc

Cinc puede ayudar a prevenir la perdida  de cabello, indica el sitio web de la Facultad de Ciencias de la salud Udes, porque es parte del ciclo de producción de ADN y ARN. La cantidad sugerida es de 15 mg al día; En muchas personas son deficientes en este nutriente importante.

Selenio

Deficiencia de los minerales y el elemento selenio puede llevar a cabello, según el sitio web de la Facultad de Ciencias de la salud . Una pequeña dosis de 25 a 50 mcg al día es la dosis recomendada. La deficiencia de selenio también puede conducir a problemas cardíacos y hasta cáncer.

Yodo

Yodo es necesario para mantener una saludable de la glándula tiroides y un metabolismo sano. La falta de suficiente yodo puede conducir a la pérdida de cabello debido a mal funcionamiento de la tiroides, indica el sitio web de la Facultad de Ciencias de la salud . otras hierbas de mar son fuentes de yodo, como es la sal yodada. La dosis diaria recomendada es de 100 mcg a 225 mcg.

Tratamiento con Vinagre para hacer crecer el Pelo

Vinagre estimular el crecimiento del pelo

El Cabello puede hacerte sentir poco atractivo o viejo más allá de sus años. No importa si eres un hombre o una mujer, viendo su conseguir pelo más fino puede hacerte sentir impotente. Muchos productos están en el mercado para ayudar con engrosamiento del pelo. Sin embargo, usted puede ser capaz de estimular el crecimiento del pelo y prevenir más pérdida del pelo usando el remedio casero de vinagre. Nunca intente un autotratamiento sin consultar a un médico primero.

Causas de perdida del cabello

Cabello puede perderse por muchas razones. Afecciones hereditarias como la calvicie de patrón y algunos desordenes autoinmunes pueden causar, así como las fluctuaciones hormonales, inflamación, bacterias y hongos.

Vinagre de manzana

El Vinagre podría estimular los folículos del cabello y estimular el crecimiento nuevo, según la versión en línea de la salud y el bienestar revista "Alive". Vinagre de sidra de manzana, específicamente, se cree que mejora la circulación y permite a los folículos recibir más oxígeno. Con el tiempo, esto puede estimular el crecimiento de un pelo más sano, dice "Vivo."

Aplicación

El tratamiento primario del vinagre para la Perdida del cabello es tópico. Según el Dr. Julian Mazo y autor de "del John Kepler vinagre de manzana", puede combinar 1 taza de agua tibia con 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana y enjuague el cabello con él antes de lavar cada día.

Precauciones con su cabello

El Vinagre puede ser dura en la piel, así que si usted tiene llagas abiertas o irritación en el cuero cabelludo, puede ser mejor saltar este tratamiento, dice John. Si la irritación se desarrolla después del uso o no hay mejor dentro de una semana, ver a un médico para una ruta alternativa de cuidado del cabello.

Tratamiento con Yogurt para un Cabello Lindo

Tratamiento con Yogurt para el pelo.

Comer yogurt regularmente puede ayudar a mantener el cabello fuerte y saludable. Además de dar crecimiento lento del pelo un impulso,el yogurt tiene otros beneficios para la salud, está repleto de calcio, y si eliges un tipo de yogurt bajo en azúcar y grasa. Yogur y pelo

Los Beneficio de yogurt, en cuanto a su cabello, es su contenido de proteína. La proteína es un nutriente esencial para el crecimiento de su pelo y uñas así como sus órganos internos. Si no comes suficiente proteína, tu cuerpo automáticamente que desviará la proteína que llega a apoyar a los órganos, dejando que cabello no puede crecer. Agregando más proteína a su dieta las señales de su cuerpo que pueden utilizar algunos de los nutrientes para el crecimiento de su cabello y las uñas. Sin embargo, si ya está comiendo suficiente proteína, agregando más a su dieta probablemente no tendrá ningún efecto notable en su cabello.

Ingesta diaria de proteínas

Realizar un seguimiento de su ingesta de proteínas le dirá si usted necesita más para que su pelo crezca. Los centros de Control y prevención de enfermedades recomienda que los niños entre 1 y 3 comen por lo menos 13 gramos de proteína al día, mientras que los niños entre 4 y 8 necesitan 19 gramos y entre 9 y 13 al menos 34 gramos de proteína por día. Los CDC recomiendan que las mujeres mayores de 14 años comer por lo menos 46 gramos de proteína al día, mientras que los muchachos entre 14 y 18 años deben comer por lo menos 52 gramos y los hombres de 18 años o más necesitan por lo menos 56 gramos de proteína por día.

Elegir el tipo de yogurt

Los yogures contienen algunas proteínas del pelo-edificio, pero los yogures no todos son iguales. Siempre debe leer la etiqueta nutricional antes de comprar cualquier cartón; la caja de 8 onzas promedio contiene alrededor de 8 o 9 gramos de proteína, pero también podría contener 200 o más calorías. A menos que no pueden tolerar la leche de vaca, evitar yogures hechos de sustitutos de lactosa como almendras o leche de coco, ya que estas versiones tienden a tener menos proteínas que las marcas hechas con leche. Cuando la proteína es su principal preocupación, yogurt griego es la mejor opción: ciertas marcas contienen 20 gramos de proteína por el envase de 6 o 8 onzas.

Haciendo el pelo crecer con yogurt

Hay ningún hechizo o píldora que harán que tu cabello crezca más rápido, pero además de comer alimentos ricos en proteínas como yogur, tomando el cuidado de su cabello adecuado puede ayudarle llegar a la longitud que desee. Tratar de masajear el cuero cabelludo durante unos minutos cada mañana y cada noche; Además de que dejará sentir maravilloso, esta acción enviará sangre y nutrientes a su cuero cabelludo y los folículos pilosos. Conseguir su pelo recortado cada seis u ocho semanas previene puntas que izquierda solamente, hará que su vello a romper.

Tratamiento de Yama de huevo con Aceite de Oliva para el cabello

Yema de huevo con aceite de Aceite Oliva

Los granos de cocina como huevos y aceite de oliva no sólo nutricionalmente valiosos. También tienen otros usos, que van desde la limpieza de la casa para cuidado personal, incluyendo tratamientos para el cabello. Puede aplicar tópicamente yemas de huevo y aceite de oliva al cabello, ya sea como parte de un régimen de belleza o sólo de vez en cuando. Culturas ya en la antigua Grecia han estado utilizando aceite de oliva como un tratamiento de belleza del cabello.

Efectos

Como muchos tratamientos para el cabello natural, yemas de huevo, condición de aceite de oliva y fortalecer el cabello y ayudar a retener la humedad y brillo. El esta web alega que el uso de yemas de huevo y aceite de oliva también puede detener o prevenir la pérdida de pelo, y los productores de huevo de Alberta las características en una receta que repara split termina.

Aplicaciones

Puede utilizar el ingrediente, aceite de oliva y yema de huevo, por sí mismo en su cabello, o puede batirles y utilizar la mezcla. A menudo, otros ingredientes, como la miel o aguacate, aparecen en las recetas de cuidado del cabello junto con la yema de huevo o aceite de oliva. Algunas de esas recetas resultan en una mezcla de consistencia más fina, como la de un acondicionador de cabello comerciales, mientras que otros son más gruesos, como máscaras.

Beneficios

Aceite de oliva y yemas de huevo son menos costosas que muchos productos de pelo comercial y son fáciles de encontrar en cualquier tienda de comestibles, y puesto que son naturales, también son libres de productos químicos de síntesis. Si se les utilizan solo o como parte de una mezcla, otro boon es que controla la cantidad y la calidad de la yema de huevo o aceite de oliva que se aplica a tu cabello.

Consideraciones

Aunque el aceite de oliva y huevo yema cabello tratamientos funcionan como desee para muchas personas, pueden variar los resultados personales. Y mientras que usted puede ver una diferencia en tu cabello después de un uso, si quieres máximo y continuó beneficios, usted necesitará seguir aplicando aceite de oliva o yema regularmente a tu cabello. "Regularmente" puede significar dos veces al mes, o puede significar tres veces por semana, por lo que tendrá un plan como corresponde.

Además, otros factores de salud, como una tiroides hipoactiva, podrían ser parte de la causa del cabello seco, quebradizo o escasa. Consulte a su médico si usted tiene cualquier preguntas o inquietudes.

Para tener en cuenta

Si tienes cualquier tipo de huevo o alergia oliva, deben evitar tratar el cabello con huevo o productos.

Beneficios del Aceite de Oliva para el Pelo

Propiedades del Aceite de Oliva en el cabello

Aceite de oliva es verdaderamente una potencia cuando se trata de aplicaciones de pelo, piel y belleza. Su rico, características hidratantes lo hacen ideal para uso en el cabello. Mientras que usted puede pensar inmediatamente de aceite de oliva para cocinar, mantener una botella de aceite de oliva práctico en su cuarto de baño puede ayudar a su cabello ver más saludable, más fuerte y más brillante. Si lo utiliza como su acondicionador regular, un tratamiento de aceite caliente o como acabado producto de pelo, usted verá las grandes ventajas del aceite de oliva en el pelo.

Menos caspa

Aceite de oliva puede ayudar a curar un problema de la caspa, notas CareFair.com. Caspa casi siempre es causada por un cuero cabelludo seco y escamoso. Masaje en el cuero cabelludo mientras acondicionado, aceite de oliva infunde el cuero cabelludo con la humedad, dando por resultado menos escamas en su pelo y los hombros. Prueba una vez por semana como un tratamiento de acondicionamiento, aumentando según sea necesario.

En los meses de invierno seco, su pelo es más propenso a la rotura, genera división y muy rizado que su corte de pelo elegante look desordenado y despeinado. Un poco de aceite de oliva puede ayudar a suavizar algunos de esos problemas. Añade peso y humedad al cabello y es ideal como una solución rápida. Sólo suavizar un poco aceite de oliva en los dedos y ejecutarlos por el cabello después de que usted haya estilo que emiten sus extremos y genera el beso.

Más brillo

Aceite de oliva dará su cabello generalmente aburrido y monótono una buena dosis de brillo haciendo hidratada y saludable. Regulares champús contienen sulfatos que realmente pueden pelar el cabello de la humedad, haciéndolo ver insalubres y sin brillo, notas HairLossBuddy.com. Reemplazar su acondicionador regular con aceite de oliva puede traer la humedad hacia el cabello, dejándolo brillante y de aspecto saludable.

administración

Cabellos secos y desnutridos es a menudo difícil de estilo. No cuenta con un rizo y se endereza sólo seca lo más, dejándolo sin vida. Un tratamiento de aceite caliente con aceite de oliva le ayudará a ganar manejabilidad, así que su cabello es más fácil de estilo, notas contribuyan Sharon Hopkins. Cubra su cabello en una media taza de aceite de oliva y dejar durante 30 minutos dar a tu pelo la humedad que necesita para volver a un estado más manejable.

Suavidad extra

Si tratáis con extremos frágiles o rizos muy rizadas que se sienten más como lana de acero que hacen cerraduras suaves, aceite de oliva puede ayudar a suavizar el cabello, haciéndolo más flexible. Un natural, tratamiento de aceite de oliva cada semana de acondicionamiento profundo puede reemplazar los ingredientes de silicona extra utilizados en acondicionadores que dan a tu pelo una falsa sensación de suavidad de durante unas horas.

Como hacer un pasaje en el Pelo

Masajes en el cuero cabelludo

Crecimiento del cabello sano comienza con el cuero cabelludo. Cuando sus folículos están obstruidos con aceite y producto de la acumulación, puede ralentizar la tasa en la cual crece el cabello y tal vez incluso hacer que se caigan. Masajeando la cabeza antes de lavar sus cerraduras, y aplicar el exfoliante, tratamientos de acondicionamiento profundo pueden eliminar el cuero cabelludo de muertas de la piel y estimular nuevo cabello a crecer. Consulte con un médico antes de agregar nuevos productos ni hierbas a su rutina. Si usted está experimentando dolor en el cuero cabelludo o la pérdida de pelo repentina, inexplicada, obtenga atención médica.

Primero

Coloque unas pocas gotas de aceite esencial de Romero en las palmas y usarla para masajear suavemente el cuero cabelludo. Romero puede ayudar a deshacerse del exceso de aceite en el cuero cabelludo, que puede obstruir sus folículos. También ayuda a detener el crecimiento de las bacterias en la piel e incluso podría reponer cabello perdido debido a una afección como la alopecia areata. Use las almohadillas de los dedos y un movimiento circular para frotar el aceite en el cuero cabelludo durante dos minutos una vez al día antes del lavado. Esto también romper cualquier acumulación y déjelo ser arrastrados más eficazmente.

Segundo

Enjuague el aceite fuera de las manos y entrar en la ducha. Su pelo mojado y el cuero cabelludo con agua tibia, luego aplicar un champú hidratante con un ingrediente como aceite de aguacate para nutrir sus cerraduras y ayudar a evitar que se rompa. Utilice el mismo movimiento de masaje que utilizó en el paso 1 para frotar suavemente el champú en el cuero cabelludo y a lo largo de su cabello. Lave todo el producto hacia fuera para evitar residuos y acumulación.

Tercero

Apriete la humedad adicional de su cabello y hacer un tratamiento de acondicionamiento profundo y Exfoliante una vez por semana. Revista "Bello cabello" sugiere combinar un acondicionador que contiene proteínas y antioxidantes con 1 cucharada de aceite de clavo y 1 cucharada de almendras, finamente trituradas. Mezclar estas tres cosas en un tazón pequeño y los masajes en el cuero cabelludo. Deje que la mezcla permanezca en el cabello durante 20 minutos, luego enjuagar con agua tibia.

Vegetales y frutas para evitar la caída de pelo

Frutas y vegetales para el crecimiento de pelo

La Clínica de los Angeles  afirma que la pérdida de cabello y adelgazamiento surge en respuesta a los cambios hormonales, la irritación y la mala nutrición. Aunque el proceso varía entre las personas, el pelo crece un poco menos de 1/2 pulgada por mes. Los deficientes en ciertas vitaminas y minerales aumentan el índice de adelgazamiento del cabello. Regularmente, complementando su dieta con frutas y verduras propicias en el crecimiento del cabello sano, grueso, puede reducir con eficacia pelo adelgazamiento contribuyendo también a su salud en general. Siempre consulte a su médico antes de comenzar una nueva dieta.

Pomelo

Pomelos contienen una cantidad significativa de vitamina A, que los institutos nacionales de salud consideran fundamental para mantener un cabello sano y prevenir el daño al folículo como antioxidante. Este compuesto también mejora la composición estructural general del cabello mientras propagar el crecimiento. Cabello a menudo puede exhibir matidez y puede romperse fácilmente. Complementando su dieta con pomelos puede ayudar a fomentar más grueso, más pelo sin necesidad de medicamentos o cirugía.

Naranjas

Las naranjas son cuña completa del antioxidante energía vitamina C. Este compuesto esencial es necesaria para la producción de colágeno, que da el pelo su fuerza y protección. Un estudio de los institutos nacionales de Salud 2004 encontró que cabello excesiva y pérdida atribuyen a la reducción del colágeno en ratones. Este antioxidante también previene el daño de radicales libres que puede deteriorar las células de la piel sana en el cuero cabelludo, causando irritación del folículo piloso, adelgazamiento y completa pérdida. Espinacas

Espinaca es una fuente eficaz de ácido para - aminobenzoico, necesario en la propagación de las células de crecimiento del pelo mientras que inhibe la pérdida y adelgazamiento del cabello, informa el centro de nutrición y vitaminas. Como un aminoácido no proteico, este compuesto es útil para nutrir el cabello y restaurar el color. Verduras de hoja verde como las espinacas ayudan a suministrar ácido paraaminobenzoico para un cabello sano.

Col y coliflor

La guía nutricional de suplementos de salud afirma que biotina encuentra en Col y coliflor es necesario para cabello grueso sano. Una deficiencia es que el nutriente a menudo mantiene el pelo frágil y adelgazamiento, resultando en pérdida. En algunos casos, la biotina es beneficiosa en el tratamiento de la calvicie en algunos hombres y calma la inflamación del tejido celular. Comer regularmente Col y coliflor como parte de una dieta equilibrada puede reducir el adelgazamiento del cabello por nutrir el cuerpo con biotina.

Frutas y vegetales que ayudan a crecer el Pelo

Frutas y vegetales que benefician el crecimiento capilar

El cabello crece alrededor de 6 pulgadas por año. Hay aproximadamente 300.000 pelos en la cabeza, de los cuales cerca de 150 se pierden cada día. La calidad o la rectitud de sus cerraduras dependen de la forma de los folículos en el cuero cabelludo, que ponen justo debajo de la superficie de la piel. Según la Universidad de Rush, el pelo que ves está compuesto por células muertas, pero su fuente, los folículos son organismos vivos que necesitan cuidado y alimentación para estimular el crecimiento del cabello.

Aguacates, frambuesas y coliflor

¿Qué tienen en común los aguacates, frambuesas y coliflor? Son buenas fuentes de biotina, llamada vitamina H. Una taza de aguacates pueden producir más de 6 mcg de su ingesta adecuada recomendada diaria de 30 mcg. Frambuesas pueden contener 2 mcg y una taza de coliflor cruda ofrece unos 4 mcg de biotina. Según el centro médico de la Universidad de Maryland, la biotina es necesaria para la metabolización de los aminoácidos, que forman parte de proteínas utilizadas en el crecimiento del pelo del pelo. muchos productos de cuidado del cabello contienen biotina y esa biotina deficiencias pueden resultar en la pérdida del cabello o cuero cabelludo escamoso.

Papas, plátanos y espinacas

Tal vez no es una de las verduras más favoritas, una taza de espinaca cocida rinde aproximadamente un tercio de la asignación dietética recomendada diaria de vitamina B6. Vitamina B6 ayuda a metabolizar las proteínas, grasas y carbohidratos. También juega un papel importante en la fabricación de glóbulos rojos. Los folículos de los pelos son alimentados por la sangre y la más saludable sus folículos, mejor su crecimiento del pelo. Patatas también ofrecen alrededor de la mitad sus requerimientos diarios, con una patata cocida, mediana rojizo que contiene alrededor de 0,7 mg. Una banana mediana contiene sobre 0.43 mcg de vitamina B6.

Pimientos rojos, naranjas y pomelos

Seis onzas de su jugo de naranja favorito puede ofrecer hasta 93 mg de vitamina C, el mas recomiendan asignación dietética por día. Seis onzas de pomelo está cercano detrás con 70 mg y cruda, pimientos rojos oferta aún más en 1/2 taza, en 95 mg. de vitamina C es un poderoso antioxidante que neutraliza los radicales libres. Los radicales libres son un subproducto del metabolismo de nuestro cuerpo y también pueden ser producidos de fuentes externas, como el humo del cigarrillo o la exposición al sol. Antioxidante de la vitamina C puede ayudar a mantener el cuero cabelludo y el cabello sano, permitiendo el crecimiento de un cabello fuerte. Vitamina C también es un componente vital de la producción de colágeno. El colágeno es lo que ayuda a los vasos sanguíneos de la forma, manteniendo sus paredes fuertes. Cueros cabelludos nutridas producen un cabello sano.

Comer Papaya para adelgazar Tratamiento

Perder peso con la papaya

Quizás hayas escuchado que papaya en general y las enzimas de la papaya en particular puede curar una variedad de problemas de salud y bienestar, incluyendo ayudar a prevenir el adelgazamiento del cabello o estimular el nuevo crecimiento del pelo. Desafortunadamente, no existe evidencia científica para apoyar esta afirmación y papaya no beneficiarle si experimenta pérdida de cabello.

Papaya

La razón de que son tantos rumores que papaya puede ayudar con una variedad de enfermedades, síntomas y problemas de salud que contiene una enzima llamada papaína que ha pensado que muchas propiedades beneficiosas. Esto es un error conceptual, sin embargo; en términos generales, no existe ninguna evidencia científica que sugiera que la papaína cura enfermedades o trata los síntomas. La papaína es una enzima proteolítica, que los doctores Reginald Garrett y Charles Grisham explican en su libro "Bioquímica", significa que digiere la proteína.

Usos de la Papaya

Porque la papaína es una enzima proteolítica y desintegrar la proteína, es muy útil como ingrediente en salsas, ya que ayuda a descomponer resistentes fibras en el músculo y ablanda la carne. La papaína de la razón no puede beneficiar su adelgazamiento del cabello, sin embargo, es triple. En primer lugar, el estómago muy ácido descompone papaína igual que rompe todas las otras proteínas. En segundo lugar, usted no tiene ningún mecanismo para absorber las enzimas en el intestino en las células. En tercer lugar, pérdida de cabello no es causada por deficiencia de la enzima, por lo que las enzimas no pueden tratarla.

Adelgazamiento del cabello

Hay varias razones que podría tener cabello, aunque la pérdida normal del pelo como resultado del envejecimiento es la más común de ellos. Medida que crece, algunos de sus folículos pilosos dejan de producir cabello, que da lugar a patrones de crecimiento más delgados. Otras causas de cabello incluyen el uso de ciertos medicamentos, como los medicamentos de quimioterapia y las enfermedades como alopecia. Muy mala nutrición también puede causar adelgazamiento del cabello, pero eso es extremadamente raro en los Estados Unidos.

Tratamientos eficaces

Si usted está experimentando pérdida de cabello o adelgazamiento del cabello, no debería poner papaya o enzima de papaya para un recurso efectivo. Por el contrario, hay un número de opciones de tratamiento más eficaces, aunque un adecuado dependerá de la razón de su pérdida de cabello. Su médico puede ayudarle a identificar la causa. Si experimenta adelgazamiento de relacionadas con el envejecimiento normal del cabello, hay medicamentos disponibles para ayudar a detener el proceso.